உடலின் கபத்தன்மையும் சமநிலையற்ற கபத்தால் ஏற்படும் நோய்கள்

கபம்  என்பது உடலின் கட்டமைப்பை - எலும்புகள், தசைகள், தசைநாண்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் ஆற்றலாகும். கபம் அனைத்து உடல் பாகங்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு தண்ணீரை வழங்குகிறது. இது மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கிறது. கபம் சமநிலையில், அன்பு, அமைதி மற்றும் மன்னிப்பு என வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. சமநிலையற்ற தன்மையில், அது இணைப்பு, பேராசை மற்றும் பொறாமைக்கு வழிவகுக்கிறது.

காய்ச்சல், சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் சளி சம்பந்தப்பட்ட பிற நோய்கள் போன்ற நீர் கொள்கையுடன் இணைக்கப்பட்ட நோய்கள் அவர்களுக்கு அதிகம். மந்தநிலை, அதிக எடை, நீரிழிவு நோய், நீரைத் தக்கவைத்தல், தலைவலி போன்றவையும் பொதுவானவை. அந்த நேரத்தில் நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் போக்கு இருப்பதால் சந்திரன் நிரம்பியதால் கபம் மேலும் மோசமடையக்கூடும். குளிர்காலம் மிகப் பெரிய கபம் அதிகமாகும் நேரம் மற்றும் கபம் -சமநிலைப்படுத்தும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பின்பற்றுவது அந்த பருவத்தில் மிக முக்கியமானது.

சமநிலையற்ற நிலையில், கஃபா இணைப்பு, பேராசை மற்றும் உடைமை ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, மேலும் பிடிவாதம், சோம்பல் மற்றும் மாற்றத்திற்கு எதிர்ப்பையும் உருவாக்கலாம். உடல் ரீதியாக, கபம் மனம் உட்பட உடல் முழுவதும் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் தேக்கம் மற்றும் நெரிசலை தருகிறது

கபத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள்:

·         நிறைய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

·         சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

·         பால் தவிர்க்கவும்.

·         ஐஸ்கிரீம்  அல்லது குளிர் பானங்கள் தவிர்க்கவும்.

·         உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றுவது.

·         கொழுப்பு, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

·         ஒளி, உலர்ந்த உணவை உண்ணுங்கள்.

·         பகல்நேர உறக்கம் வேண்டாம்.

சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய உங்கள் முன்னேற்றம் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் வழிகாட்டுதல்களுடன் நீங்கள் உங்கள் மாற்றங்கள் மிகவும் படிப்படியாக இருக்கலாம், ஆனால், முன்னேற்றத்தை அடைய, மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.