உடலின் வாத தன்மையும், சமநிலையற்ற வாதத்தால் ஏற்படும் நோய்கள்

   

 

    நமது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் நம் உடலின் செயல்பாட்டை நிர்வகிக்கும் மூன்று அடிப்படை ஆற்றல்கள் வாதம் , பித்தம் கபம் வரைமுறை படுத்தப்படுகிறது.

     

     வாதத்தை புரிந்து கொள்ள,  அதன் குணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். வாதம் காற்று  மற்றும் விண்வெளி   கூறுகளால் ஆனது. இதன் பொருள் காற்றை (வாயு) ஒத்த குணங்கள் உள்ளன. வாதம் காற்றைப் போன்றது - இது ஒளி,  குளிர்,  உலர்ந்த மற்றும் நகரும் தன்மை கொண்டது.

       உடலில்,  வாத இயல்புடையவர்கள் இந்த குணங்களை அதிகம் அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்களின் உடல்கள் லேசாகவும்,  எலும்புகள்  மெல்லியதாகவும்,  தோல் மற்றும் முடி உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும். அவர்கள் பெரும்பாலும் விரைவாக பேசுகிறார்கள். சமநிலையற்ற நிலையில்,  அவர்கள் உடல் எடையை குறைந்து,  மலச்சிக்கலாகி,  நோயெதிர்ப்பு  மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் பலவீனம் ஏற்படக்கூடும்.

உடலின் வாதம் அதிகமானால் ஏற்படும் நோய்கள்

     உடல் எடை குறைகிறது,ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறார், உலர்ந்த உதடுகள், குரல் மிக விரைவாக மாறி ஒலிக்கிறது, ஒரு நபர் மற்றவர்களின் உணர்வுகளால் மிக எளிதாக பாதிக்கப்படுகிறார், மன அழுத்தம்,மலம் கடினமாகி, மலசிக்கல்  ஏற்படுகிறது மனதில் கவனம் செலுத்த இயலாமை உள்ளது, உடலில் வலி, தோல் வறட்சி கண்களும், மனமும் தெளிவற்று காணப்படுகிறது.

       ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும்,  வாத தனிநபரின் குணப்படுத்துதலை ஆதரிப்பதற்கும் மிக முக்கியமான வாழ்க்கை முறை இயற்கையோடு  சேர்ந்து  வழக்கமான ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை பின்பற்றுவதாகும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதன் மூலமும்,  தூங்குவதன் மூலமும் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுகிறது.

       சூரியன் உதிக்கும் அரை மணி நேரத்திற்குள் எழுவது நல்லது. சரியான தினசரி சுகாதாரத்துடன் கூடுதலாக உடலுக்கு  எண்ணெய்  தடவுதல் (எண்ணெய் மசாஜ்), தியானம் மற்றும் யோகா ஆசன பயிற்சிக்கான நேரத்தை காலை வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும்.

       நாள் முழுவதும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்,  ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து சிறிய உணவுகள் பொருத்தமானதாக இருக்கும். இந்த உணவை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும். இது கனமான மற்றும் நிலையான குணங்களை அதிகரிக்கிறது. உணவுகள் ஓரளவு எண்ணெய் (ஈரப்பதம்), முடிந்தவரை சமைக்கப்படும் (சூடாக), மிதமான மசாலா (சூடாக) இருக்க வேண்டும். படுக்கை நேரம் இரவு 9 அல்லது 10 மணியளவில் ஏற்பட வேண்டும், இருப்பினும் இது சூரிய அஸ்தமனத்தின் நேரத்தை  பொறுத்தது.